Brokkoli Suppe Mit Mandelmus

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Ich liebe es, eine warme, cremige Suppe zuzubereiten, die sowohl nährend als auch köstlich ist. Diese Brokkoli Suppe mit Mandelmus gehört zu meinen absoluten Favoriten. Der frische Geschmack des Brokkolis kombiniert mit dem nussigen Aroma des Mandelmuses schafft ein unvergleichliches Geschmackserlebnis. Die Zubereitung ist schnell und einfach, sodass ich sie an einem hektischen Tag ganz unkompliziert genießen kann. Außerdem ist sie perfekt für die kalte Jahreszeit, da sie nicht nur gut schmeckt, sondern auch gut tut.

Mirjam Seidel

Erstellt von

Mirjam Seidel

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-08T11:39:36.385Z

Als ich zum ersten Mal diese Brokkoli Suppe machte, war ich von den Aromen begeistert, die sich beim Kochen entfalteten. Die Kombination aus frischem Brokkoli und dem reichhaltigen Mandelmus sorgt für eine cremige Konsistenz, die ich so in keiner anderen Suppe gefunden habe. Ein kleiner Trick, den ich entdeckt habe, ist, die Mandelmus kurz in der Pfanne zu erwärmen, bevor ich sie hinzufüge. Dadurch entfaltet sich ihr Aroma noch intensiver.

Diese Suppe ist nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich. Brokkoli ist voller Vitamine und Mineralstoffe, die wichtig für unsere Gesundheit sind. Wenn ich die Reste habe, püriere ich sie am nächsten Tag und nutze sie als Soße für Pasta oder als Dip für Gemüse. Es ist immer wieder eine Freude, diese Suppe zu genießen.

Warum Sie diese Suppe lieben werden

  • Kräftiger Brokkoligeschmack mit nussiger Note dank des Mandelmuses
  • Cremige Textur, die bei jeder Löffel begeistert
  • Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder leichtes Abendessen

Die perfekte Konsistenz erreichen

Um die perfekte cremige Konsistenz für Ihre Brokkoli Suppe zu erzielen, ist der Einsatz eines Stabmixers ideal. Achten Sie darauf, die Suppe gut abzuschalten, bevor Sie mit dem Mixen beginnen, damit Sie das Risiko von Spritzern minimieren. Pürieren Sie die Suppe, bis sie eine glatte, homogene Masse erreicht, und achten Sie darauf, keine Stücke zu lassen, da dies die vertiefte cremige Textur beeinträchtigen würde.

Falls Sie keinen Stabmixer zur Hand haben, können Sie die Suppe auch in einem Standmixer fein pürieren. Füllen Sie dabei jedoch nur die Hälfte des Mixers, um Überladung und Spritzer zu vermeiden. Ein Mixen in Chargen ist hier der sicherste Weg, um ein gleichmäßiges Ergebnis zu erreichen.

Aromen intensivieren

Um den Geschmack dieser Brokkolisuppe zu intensivieren, können Sie zusätzlich Gewürze wie eine Prise Muskatnuss oder einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen. Muskatnuss bringt eine subtile Wärme mit sich, die hervorragend mit dem nussigen Mandelmus harmoniert. Der Zitronensaft sorgt für eine erfrischende Säure und rundet das Aroma perfekt ab.

Eine weitere Idee ist, die Zwiebeln und den Knoblauch in etwas mehr Olivenöl oder sogar butter zu karamellisieren, bevor Sie den Brokkoli hinzufügen. Dies verleiht der Suppe eine süße Tiefe und macht die Aromen noch komplexer.

Lagerung und Variationen

Wenn Sie die Brokkoli Suppe im Voraus zubereiten möchten, können Sie sie in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Achten Sie darauf, die Suppe vor dem Servieren gut zu erhitzen, da sich die Textur nach dem Kühlen leicht ändern kann. Sollte sie zu dick geworden sein, können Sie einfach etwas Gemüsebrühe oder Wasser hinzufügen und erneut erhitzen.

Für eine zusätzliche Geschmackstiefe können Sie auch andere Gemüsesorten hinzufügen, wie Karotten oder Sellerie, die Sie zusammen mit der Zwiebel und dem Knoblauch anbraten. Dies sorgt nicht nur für einen intensiveren Geschmack, sondern bringt auch mehr Farbe und Nährstoffe in Ihre Suppe.

Zutaten

Für die Suppe

  • 500 g frischer Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 100 g Mandelmus
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Vorbereitung der Zutaten

Sekundäres Bild

Zubereitung

Gemüse vorbereiten

Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Den Brokkoli in Röschen teilen und gründlich waschen.

Anbraten

In einem großen Topf Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind.

Brokkoli hinzufügen

Die Brokkoliröschen in den Topf geben und für ca. 2-3 Minuten mit anbraten.

Brühe hinzufügen

Die Gemüsebrühe dazugießen und die Suppe zum Kochen bringen. Ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis der Brokkoli weich ist.

Pürieren

Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Stabmixer pürieren, bis sie schön cremig ist.

Mandelmus unterrühren

Das Mandelmus einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kurz erwärmen lassen und dann servieren.

Serviervorschlag

Profi-Tipps

  • Für eine zusätzliche Geschmackskombination können Sie geröstete Mandeln als Topping verwenden.

Zutaten im Fokus

Der Brokkoli ist nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund. Er liefert wichtige Vitamine wie C und K sowie Mineralien, die Ihre Immunabwehr stärken. Achten Sie darauf, frischen Brokkoli zu wählen – die Röschen sollten fest und leuchtend grün sein. Ansonsten können Sie auch tiefgefrorenen Brokkoli verwenden, der ebenfalls nahrhaft ist. Dies spart Zeit in der Vorbereitung und ist oft genauso frisch.

Das Mandelmus spielt eine zentrale Rolle in dieser Suppe. Es sorgt nicht nur für eine cremige Textur, sondern auch für gesunde Fette und Protein, die die Nährstoffdichte erhöhen. Falls Sie Mandelallergien haben, eignen sich auch Sonnenblumenmus oder Tahini als schmackhafte Alternativen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Brokkoli Suppe mit geröstetem Brot oder knusprigen Croûtons für einen wunderbaren Crunch. Eine Prise gerösteter Sonnenblumenkerne oder gehackter Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch als Garnitur hebt die Suppe nicht nur optisch hervor, sondern fügt auch zusätzliche Aromen hinzu.

Falls Sie der Suppe einen besonderen Touch verleihen möchten, können Sie etwas frischen Parmesan oder einen Spritzer Trüffelöl darüber geben, bevor Sie servieren. Dies verleiht der Suppe eine luxuriöse Note und schmeichelt dem nussigen Geschmack des Mandelmuses.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, die Suppe lässt sich gut vorbereiten und kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich die Brühe durch Wasser ersetzen?

Ja, Sie können die Brühe durch Wasser ersetzen, aber dann könnte der Geschmack weniger intensiv sein.

→ Ist diese Suppe vegan?

Ja, diese Suppe ist vegan, da sie nur pflanzliche Zutaten enthält.

→ Kann ich andere Gemüse hinzufügen?

Ja, Sie können andere Gemüse wie Karotten oder Kartoffeln hinzufügen, um die Suppe zu variieren.

Brokkoli Suppe Mit Mandelmus

Ich liebe es, eine warme, cremige Suppe zuzubereiten, die sowohl nährend als auch köstlich ist. Diese Brokkoli Suppe mit Mandelmus gehört zu meinen absoluten Favoriten. Der frische Geschmack des Brokkolis kombiniert mit dem nussigen Aroma des Mandelmuses schafft ein unvergleichliches Geschmackserlebnis. Die Zubereitung ist schnell und einfach, sodass ich sie an einem hektischen Tag ganz unkompliziert genießen kann. Außerdem ist sie perfekt für die kalte Jahreszeit, da sie nicht nur gut schmeckt, sondern auch gut tut.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Mirjam Seidel

Rezeptart: Schnelle Suppen

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Suppe

  1. 500 g frischer Brokkoli
  2. 1 Zwiebel
  3. 2 Knoblauchzehen
  4. 750 ml Gemüsebrühe
  5. 100 g Mandelmus
  6. 2 EL Olivenöl
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Den Brokkoli in Röschen teilen und gründlich waschen.

Schritt 02

In einem großen Topf Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind.

Schritt 03

Die Brokkoliröschen in den Topf geben und für ca. 2-3 Minuten mit anbraten.

Schritt 04

Die Gemüsebrühe dazugießen und die Suppe zum Kochen bringen. Ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis der Brokkoli weich ist.

Schritt 05

Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Stabmixer pürieren, bis sie schön cremig ist.

Schritt 06

Das Mandelmus einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kurz erwärmen lassen und dann servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine zusätzliche Geschmackskombination können Sie geröstete Mandeln als Topping verwenden.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 15g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 450mg
  • Total Carbohydrates: 24g
  • Dietary Fiber: 6g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 9g